项韧带为人体颈部后方的一组韧带，主要功能是维持颈部姿势稳定，限制颈部过度前屈。项韧带钙化一般认为由颈部外伤、劳损(如长期低头工作)及颈椎退行性变引起。因项韧带的局部钙化，可对颈椎起到制动和增加稳定性的作用，从而有利于减缓颈椎病的发展进程。如果已出现项韧带钙化，应该尽量避免颈部过劳，以及过度、过多运动，工作时注意维持颈部直立或稍后仰姿势。饮食方面无特别要求和限制。
专家：你所患的疾病在医学上叫做项韧带炎。项韧带是连接颈椎后方的一条纵向的韧带，由于长期低头、弓背，项韧带被颈椎所磨损，使得它发生无菌性炎症变化，这就是项韧带炎。这种炎症反复发作，会使项韧带和与其接触的颈椎都进一步损伤，导致项韧带发生钙化。项韧带炎不是一种严重的疾病。你可做低头仰头、耸肩等健颈操等，甚至伸懒腰都是很好的锻炼。关键的问题是你在工作中一定要避免过久地低头、弓背。如果你在今后伏案写作时能够保持正确的姿势，并注意休息，这种病也会不治自愈。
颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下（坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下），眼平视前方，全身放松。活动方法如下： 1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸（不能单纯做成抬头运动）。
2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。
3.再缓慢向后向上缩颈。
4.恢复到准备姿势。
注意：第一，每做一次（1~4）连续运动约需1分钟；第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹；第三，结合每人不同情况每天可做数遍，每遍可做数次。
这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，使肌肉韧带更加强壮，使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这种运动不止使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。这种锻炼方法不需要运动场地，随时随地都可进行，也是一种积极的休息方法。
常用脖子写自己的名字。
给你几点简单易操作颈椎保健常识也许对你有用：
（1）改善与调整睡眠状态 枕头垫在颈部不要垫在头部， 睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。
（2）纠正改善工作中的不良习惯性体位 颈椎有一个生理曲度，不良体位会导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。及时纠正头颈部的不良体位，具体方法是头向后仰，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。
（3）自我牵引疗法 这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。
导致原因：颈椎生理曲度变直，大多是由于生活中不当的姿势所致，如长时间伏案工作、睡觉习惯高枕或无枕睡眠、喜欢卧位 看书或电视等等。
颈椎生理曲度变直的危害：颈椎生理曲度变直会导致黄韧带肥厚、项韧带损伤、椎体旁相关肌肉的损伤，使颈椎处在不平衡随 着年龄的增长，颈伸肌群的弹性下降，长期这样会导致颈椎椎体活动增大，在关节突、钩椎关节和椎体边缘的韧带，骨膜遭受牵扯 、损伤发生出血，机化而后骨化成为骨质增生。
颈椎生理曲度变直的病情发展：骨质增生随年龄的增长而增多，但不一定有症状，只有骨刺突入椎管、椎间孔或横突孔时才可 能压迫脊髓、神经根或椎动脉而出现一系列症状。如头痛、头晕、面部区域性麻木、失眠健忘、有时有恶心、耳鸣、心律失常、视 物模糊、或突发四肢麻木无力，走路不稳、感觉异常、持物落地、胸闷胸痛等症状。
建议：去药店购买颈复康颗粒（承德产的），两袋日三冲服。活血止痛胶囊5粒，日二口服。每次同一个姿势不要超过一小时，一小时后起身，双手托天，两眼看天花板，坚持一分钟。然后以下颌为中心用头部虚空写大米的米字（稍慢）二十次。上述治疗坚持三周。
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