自然跑分硬地（公路）跑和场地（塑胶跑道或者草坪）跑等．硬地跑呢，容易造成膝关节损伤和运动疲劳导致肌肉拉伤；场地跑就好一些，因为地面的弹性较好，减小了跑步对膝关节的冲击，也不会使你的身体很快感到疲劳．
跑步机一般就避免了硬地跑造成的运动损伤，好一些的跑步机跑起来会让你感觉非常舒服，可以增加你的运动时间，更好的起到锻炼效果
环境因素我没有考虑，同意1楼的观点：
如果在污染严重的城市，买个负离子机，在买个跑步机，如果城市环境好，还是在室外对身体更加有益。
如果在污染严重的城市，买个负离子机，在买个跑步机，如果城市环境好，还是在室外对身体更加有益。
肯定是自然跑步好嘛
电动跑步机适合那些不方便出门,随时随地可以锻炼的人群.
本人推荐自然跑步!
回答者： - 1-9 00:01
肯定是自然跑步锻炼！
回答者： - 1-10 02:52
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