怕痴呆 写日记

怕痴呆 写日记（养生心得）

北京丰台区洋桥西里 陈后镛

《健康时报》 ( 2006-09-21 第09版 )

　　到了老年，几乎人人都怕患上老年痴呆，但我就不怕，并不是因为我不怕患上老年痴呆，而是因为我有一个“绝招”能避免老年痴呆，就是写日记。

　　我已经写了五十年的日记了，每天坚持写500～1000字的日记，对于开发和锻炼大脑、防止老年痴呆，具有极佳的效果。

　　首先，每天要写日记，大脑始终处于积极思维状态。为了找日记的素材，你就会留心观察周围的人和事，努力将生活中有趣的事、值得记下的事牢记在心。即使一天的生活极其平常，也会积极思维，从平常生活中发现和挖掘出不平常的日记素材。

　　其次，俗话说：“眼过千遍，不如手过一遍。”只要你将事情写入日记，就很难忘却。只怕你不信，十余年来，和我跳过舞的舞友，我能记下一千多人的名字，见面就能直呼其名。这当然能锻炼大脑，防止痴呆。

　　最后说一下“追忆”对防止痴呆的重要作用。老年痴呆的一个重要特征，就是遇事就忘，甚至连家人的名字也叫不出。而写日记，都要经历“追忆”这一重要环节，当你拿起笔来，今天发生的事，也许只在大脑中划了一道浅痕，但经过追忆，而且又亲手写在日记上，大脑皮层就会刻下一道深深的痕迹，甚至你一辈子都忘不了，这样还会得老年痴呆症吗？

　　看到这里，你也许会哀叹：我从来都没写过日记，现在为时已晚！我说不晚，不是有“亡羊补牢”的故事吗？只要从现在就开始写日记，哪怕每天只写30个字，也益莫大焉！9月21日是国际预防老年痴呆日，我们都动起手来，为预防老年痴呆加一道“保险”！