今天又测了体能,5X10往返跑30秒,比上次下降了2秒,我很郁闷!但是我感觉我根本就没有掌握住方法,而且腿部力量不足,我需要更多的练习.
俯卧撑做了20个,算了11个,离36个的标准,差的太远,也需要不断练习.
仰卧起坐,1个都做不了,没办法,我的腰椎盘突出,医生就不让做.
3000m,跑了16'36'',比上次快了40秒钟,但是感觉还没有上次累,所以我觉得算是一个小小的进步吧,虽然离14'30''的差距还远,但是我觉得我还能提高,前三圈的速度有点慢,应该再提高一下.
不管怎么说,只要有进步就行,有进步,就会慢慢提高.
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