7个对想增高的孩纸有益的帮助你做到了几个?

7个对想增高的孩纸有益的帮助你做到了几个?

人的情绪多样化,正面情绪不仅会给你带来美好的一天,有益身心健康.并且还能对人体的健康产生影响.负面情绪太多的人,容易生病,病魔常常在这种时候找上你,因为这个时候的身体防御机能相对来说比较弱!调整情绪来帮助长高，大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。...

那么生活中我们要如何调整情绪来帮助长高：

首先可以做一些放松身心的活动

首先，选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰。可自由活动的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。

坦然面对和接受自己的紧张

首先应该想到的紧张是正常的，很多人在某种情境下都可能更紧张。不要与这种焦虑不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情，慢慢的这种紧张焦虑的情绪就会过去。>>>推荐阅读:方面的文章

多运动

运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一方面它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。另一方面它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量，并且要养成爱运动的习惯。

听音乐

音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅可以使肌肉松弛，也可以使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。(我个人心情不好的生活音乐就会充满了整栋楼- -!)

按摩

大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉-通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可缓解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉-主要是颈部。这样一来身体就会放松，消除了紧张的情绪。>>>推荐阅读:方面的文章

洗热水澡

洗热水澡可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。洗热水澡可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。

培养个人业余爱好

多给自己培养一些释放心情的爱好,游泳啊下下棋 钓钓鱼什么的也挺欧意的。

希望通过以上内容帮助你更多的了解增高长高的知识!