3凡膳皆药，寓医于食！
一日吃三枣，百岁不显老！
四季吃生姜，百病一扫光！、
无功可言，无德可鉴，而人登寿域！
食药一体，膳药同功！
《神农本草》
《千金药方》-食治
宋朝《太平圣惠方》28种粥
咳嗽-杏仁粥
水肿-黑豆粥
黑豆盐水煮清水下，尤能补肾
元《饮膳正要》
咳嗽-百合大枣汤！
上火，眼睛不舒服-菠菜
清《本草求真》
吕氏春秋-阳补之姜，招摇之桂(皮)！
男子不可百日无姜，女子不可百日无(红)糖!
冬吃萝卜，夏吃姜！
伊《汤液经》
以酸养骨，以辛养津！
以咸养脉，以苦养气！
以甘(甜)养肉，以滑养窍！
绿豆-解毒蛋白！济世之谷
腰腿疼-早晚吃2个生栗子，嚼成浆！
花生-长生果！油酸-直接转换成热量！
玉米，枸杞治眼睛
西红柿-降低前列腺发病率
菠菜-对视网膜健康-对大便不通者
蜂蜜-老年人多吃！
冬天-生姜当归羊肉汤！
润物细无声，王道无近功！
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