发布时间:2015-01-28 14:19:18
多吃黑色食物。黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。
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发布时间:2015-01-27 16:36:56
中医学认为:心亏血少,前颈部苍黄暗淡;肝气郁结,后颈部皮肤黑青;脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比,缺乏较厚的脂肪层,再加上血液循环较差,很容易造成颈肤糙黑松弛,产生皱纹。不过,采用有效的食疗,可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品,日本科学家发现,女性每日服用核酸800毫克,一月之后,颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有:鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食,红枣、粟米具益气养血,润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。
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发布时间:2015-01-27 11:49:30
电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。 ......【阅读全文】
发布时间:2015-01-27 11:37:55
不过,这并不是说跑步的强度越大,时间越长,就对心脏起到更大的保护作用。在这项研究中,研究者将1.3万名常跑步者按运动量大小平均分成了5组,发现运动量最小的一组(每周跑步长度约6英里,即9.6公里左右,或运动总时间在52分钟左右,每周运动1~2次),也有很好的预防心脏病效果,甚至和其他四组的效果基本等同。虽然随着运动量的适当增加,护心的作用略有增加,但差异并不明显。
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