发布时间：2014-11-01 10:38:42

　　1、控食　　既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。　　2、适当服一些帮助消化的食物　　如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。　　3、适当揉摩　　按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。　　4、及时.........【阅读全文】

发布时间：2014-11-01 10:37:42

　　纤腰减肥操——腿部上抬腹部收紧运动　　腹部向前收紧，腿部向上抬起，集中训练腹部肌肉，改善腹部松弛，同时配合腿部上抬运动，有效的扩散运动效果。　　1身体站直，右手抬起伸直，左手自然放置在身体一侧。左腿稍向身体后方拉伸，做抬腿准备，身体重心放在右脚上。　　2收紧腹部成圆状，左腿向前方踢腿.........【阅读全文】

发布时间：2014-11-01 10:36:42

　　1、起床喝杯温水有助排毒减肥　　一 杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能 吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄.........【阅读全文】

发布时间：2014-11-01 10:36:23

　　现在很多人整形坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。　　一、微微凸出型　　整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。　　为什么会这样？　　在工.........【阅读全文】