发布时间:2014-11-01 10:38:42
1、控食 既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。 2、适当服一些帮助消化的食物 如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。 3、适当揉摩 按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。 4、及时.........【阅读全文】
发布时间:2014-11-01 10:37:42
纤腰减肥操——腿部上抬腹部收紧运动 腹部向前收紧,腿部向上抬起,集中训练腹部肌肉,改善腹部松弛,同时配合腿部上抬运动,有效的扩散运动效果。 1身体站直,右手抬起伸直,左手自然放置在身体一侧。左腿稍向身体后方拉伸,做抬腿准备,身体重心放在右脚上。 2收紧腹部成圆状,左腿向前方踢腿.........【阅读全文】
发布时间:2014-11-01 10:36:42
1、起床喝杯温水有助排毒减肥 一 杯500毫升的温水,可以加一点盐,也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水,可以消浮肿!原因出在前晚可能 吃太碱或喝太多水,睡了一晚都没排出,清晨起床后喝一大杯水,有助于快速排尿。即使正处于减肥期间,每天也应该至少摄取2000㏄.........【阅读全文】
发布时间:2014-11-01 10:36:23
现在很多人整形坐在电脑前,缺少运动,因此腹部容易出现赘肉,赘肉一旦出现就很难减掉,今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。 一、微微凸出型 整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之,就会更加明显。 为什么会这样? 在工.........【阅读全文】