插入Windows 系统光盘，找到 E:\SUPPORT\TOOLS\FASTWIZ.EXE,双击开始文件设置转移向导。单击就“下一步”继续，我们将选择现在的计算机是新计算机还是旧计算机，如果我们选择“新计算机”，那么我们会选择恢复我们以前的备份，同样，选择“旧计算机”是我们要备份这个计算机上面的信息。
我们这里先演示备份数据，选择“旧计算机”，“下一步”继续。如果遇到“Windows安全警报”，请选择“解除阻止”继续进行操作。然后进入“选择转移方式”的界面。这里有四种方式可以选择。
直接电缆就是借助于两台电脑的串口（COM）或并口（LPT） 来实现数据的传输。它无须网卡，但是速度较慢，现在很少使用。
家庭或小型办公网络指的是同一个工作组里的计算机，这些计算机可以在网上邻居中被发现。
软盘或其他驱动器是说，如果你的计算机上有两种以上类型的设备，比如有移动硬盘、刻录机、软驱、U盘等的任意一种或多种。。。这样你就可以将计算机上的数据备份到这些驱动器上。
文件驱动器是指你网络上的File Server，也可以理解成网络上的共享文件夹（前提是你必须拥有该文件夹的相应权限，最少需要可写的权限，最好是可修改的权限）。我们选择号所要备份到的介质的路径，我们以 为例进行演示。如图，选择“其他”，然后输入“\\csstools\buber\” 这个文件夹的路径，“下一步”继续。
此时我们看到的是“要转移那些项目”这个对话框。设置包括IE的选项和设置、辅助工具、区域和时间设置等我们个人的偏好设置。文件包括我的文档、桌面等默认的路径以及各种常见的文件类型如文档文件、音频/视频文件等。如果我们要自定义选择的话还可以在“单击‘下一步’是由我来选择一个自定义的文件。。。”这个选项的前面打钩。
选择我们要备份的内容，“下一步”继续。系统自动开始备份，将在目录下生成一个名为USMT2.UNC的文件夹，里面有IMG00001.DAT、IMG00002.DAT。。。等几个文件还有一个status文件。其中IMG00001.DAT等是数据文件，可能会很大哦（跟你的数据多少有关），status文件是本分的记录文件。最后选择“完成”结束备份。
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