关于杠铃弯举的一些想法

以前总是用哑铃，最近开始用杠铃，原因两个：1、省时间；2、好玩，换换器械新鲜

不知道握距多少才好，那天练的时候问下教练，教练如是说：宽握对肱肌用的更多，窄握同肩宽，手心向上，才能更好的刺激二头肌。哪位能指点下。

再有看书上说，身体不要晃动，可是根据物理定律，当杠铃运动的时候必须有个相反的动量，身体怎么可能不动呢？

另外现在感觉反握杠铃弯举和正握不一样，ms反握重点是二头，正握向肱肌转移了一部分。等我查查去。