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2011-04-10 21:37:46

以前总是用哑铃,最近开始用杠铃,原因两个:1、省时间;2、好玩,换换器械新鲜

不知道握距多少才好,那天练的时候问下教练,教练如是说:宽握对肱肌用的更多,窄握同肩宽,手心向上,才能更好的刺激二头肌。哪位能指点下。:em10:

再有看书上说,身体不要晃动,可是根据物理定律,当杠铃运动的时候必须有个相反的动量,身体怎么可能不动呢?:em10:

另外现在感觉反握杠铃弯举和正握不一样,ms反握重点是二头,正握向肱肌转移了一部分。等我查查去。
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