投身在IT行业里，难免会因为工作使自己的生活变得及其不规律。在忙碌的生活和紧张的工作中身体健康早就被我们抛掷脑后，直到有一天你被疾病攻击之后，整个系统都瘫痪了，才知道一直以来你都忽略了自己的安全问题，才想起来给自己打打补丁，只可惜为时已晚。
关于健康的重要性，没有什么太多的道理需要阐述，只想告诉那些为生活奔波的人们：其实健康是最重要的，即使你一无所有也可以生活。
下面是我在网上看到的一个健康的作息时间，觉得说的很有道理，帖出来和大家分享，希望我们都能按照这样的时间生活。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
总之，不管工作有多忙，压力有多大每天都要做到以下两点：
1、每天早上一定要吃早餐。
2、晚上11点到次日早上7点一定要处在熟睡状态。
最后祝大家身体健康！！！
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