不要熬夜：
1。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
2。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行
3。凌晨1-3点,胆的排毒,亦同
4。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
5。凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈
6。因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除
7。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便
8。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐
9。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前
10。不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好
不要因为年轻，就不注意保护自己的身体。身体是革命的本钱，健康无价。祝大家身体
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