跑步计划
时间:2006-2-6 18:30--19:30
距离:长江小区--钱塘江四桥
跑步归来，洗澡完毕。
19：30长江小区出发，小区里面热身，到达钱江四桥历时16'05''，休息两分钟，回到长江小区大门口，总共用时33''，看了一下时间19'10''，离自己的计划还有20分钟，在外面小区的广场上放松，6分钟后感觉比较凉，回到屋子里，到19：30洗澡。
感觉开始的时候有点儿胸闷，脚步抬不起来。直到返程的时候才感觉舒服点儿，接下来感觉脚踝有点儿紧。现在倒是觉得很舒服。
以后跑步有两点需要注意：
一、要热身，而且速度要适中；
二、注意保暖，春寒料峭，特别是跑完的时候。
跑完步，最爽的是大口大口的喝水！
朋友们，你们体验过那种酣畅淋漓么？:)
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