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我的朋友

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2006-02-07 16:05:10

跑步计划
时间:2006-2-6 18:30--19:30
距离:长江小区--钱塘江四桥
 
跑步归来,洗澡完毕。
 
19:30长江小区出发,小区里面热身,到达钱江四桥历时16'05'',休息两分钟,回到长江小区大门口,总共用时33'',看了一下时间19'10'',离自己的计划还有20分钟,在外面小区的广场上放松,6分钟后感觉比较凉,回到屋子里,到19:30洗澡。
 
感觉开始的时候有点儿胸闷,脚步抬不起来。直到返程的时候才感觉舒服点儿,接下来感觉脚踝有点儿紧。现在倒是觉得很舒服。
 
以后跑步有两点需要注意:
一、要热身,而且速度要适中;
二、注意保暖,春寒料峭,特别是跑完的时候。
 
跑完步,最爽的是大口大口的喝水!
朋友们,你们体验过那种酣畅淋漓么?:)
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