球技-增加挥杆击球成效(1) 移动右肘形成四个直角

正确的肘部转动为正确的下杆奠定了基石。但是这个问题容易解决，那就是上杆至顶点时需要保持4个关键的直角。

　　◇ 4个关键的直角训练

　　第一个直角由右肘形成。将肘部上抬(记住不是向后)，转动的角度应该为90度，这个角度在右侧肱二头肌和前臂之间。另外3个直角存在于：(1)右侧肱三头肌和右侧躯干之间；(2)杆身和右前臂之间；(3)肩部线条和目标线之间。第一个及这三个直角增加了身体的柔韧性和转动灵活性，让上杆更短、更有节奏和灵活性。

　　站直身体，摆好标准的瞄球姿势。将左手放在臀部，将你的右臂抬起在身体前方成90度弯曲，这是第一个直角。现在检查你的右侧肱三头肌，使其与躯干构成另一个直角；转动右肘，如果你手中握着球杆的话，球杆将与你的前臂形成直角，这是第三个直角。