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2006-05-27 10:58:35
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> > > > > 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
> > > > > 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身体不好
> > > > > 3... 雞屁股含有致癌物,不吃較好
> > > > > 4... 飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
> > > > > 5... 早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅
> > > 6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
> > > > > 7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃
> > > > > 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
> > > > > 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
> > > > > 10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養价值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
> > > > > 11.. 剛出爐的面包不宜馬上食用!
> > > > > 12..遠离充電座.人体應遠离30公分以上.切忌放在床邊
> > > > > 13.. 天天喝水八大杯
> > > > > 14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
> > > > > 15.. 白天多喝水.晚上少喝水
> > > > > 16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
> > > > > 17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃易昏昏欲睡
> > > > > 18..下午五點后.大餐少少吃,因為五點后身体不需那么多能量
> > > > > 19.. 10种吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
> > > > > 20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
> > > > > 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
> > > > > 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗体的B細胞,增加細菌 感染的机會
> > > > > 23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下
> > > > > 24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
> > > > > 25.. 掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
> > 26..幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
> > > > > 27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
> > > > > 28..苹果是机車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己 有個干干凈凈的肺
> > > > > 29..抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一种),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法
> > > > > 30.. 晚上睡覺前吃鈣片為最佳時間，吸收得最充分
> > > > > 31.. 抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有關
> > > > > 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
> > > > > 33.. 吃檳榔會導致口腔縴維化,口腔癌
> > > > > 34..食物過于精細,缺乏縴維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
> > > > > 35.. 食物過于粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
> > > > > 36.. 食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
> > > > > 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
> > > > > 38! .. 适量飲酒,不拚久.不醉酒
> > > > > 39.. 減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物
> > > > > 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜与水果
> > > > > 41.. 每天攝取富含高縴維的五谷類及豆類
> > > > > 42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
> > > > > 43 維持理想体重.不過胖
> > > > > 44.. 保持規律的生活与運動
> > > > > 45.. 保持輕松愉快的心情
> > > > > 46..正确飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
