小儿不可盲目补钙

    小儿是否需要补钙，是家长最关心的问题。小儿在生长发育中，最容易缺乏的是铁、锌和钙。因此一些家长常买钙粉、钙片给孩子吃。那么小儿是否都需用要补钙呢？

　　对于几个月的孩子以吃奶为主，600毫升奶便可满足3岁以下孩子一天的需要用量。母乳中的钙吸收率优于生乳，因此母乳喂养的孩子较少发生缺钙。添加辅食以后，水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，每100克虾皮含钙多达成1760毫克。有些蔬菜如菠菜含钙也很多，如能先焯后炒，去掉部分草酸后再吃，也不失为钙质的良好来源。

　　维生素D能促进钙的吸收。如果单纯补钙而不补充维生素D，仍然无法避免佝偻病的发生。两岁以上孩子户外活动较多，皮肤受阳光照射后会合成维生素D供人体利用，而且此时食物品种增多，钙和维生素D的来源较丰富，同时生长速度较以前减慢，故佝偻病十分少见，一般不需要再额外补钙。

　　如果肠道中摄入过多的钙将随大便排出，这不仅造成浪费，还会妨碍铁和锌的吸收，引起贫血和食欲不振。因此不能盲目地给孩子补充大量的钙。