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沉緊加肥三本則

　　道到加肥，生怕各人尾先念到的便是節食戰活動瞭。要沒有便是天天餓腸轆轆，饑得頭暈目炫;要沒有便是天天一身臭汗，乏得半死。您曉得既不消節食也不消活動的加肥辦法嗎?

　　1.開理擺設三餐
　　早飯隻吃下纖麥片、低脂陳乳，不隻能夠協助排便，同時也十分營養安康，至於肉類、海陳則留待中餐，早餐能夠吃面油膩的，蔬菜要占年夜部門。

　　2.飯後站坐半個小時
　　實在女人收肥的最年夜本果是忽略，因為事情進修閑，底子出偶然間去開理調配糊口，擺設本人的飲食起居。實在您能夠吃飽飯後最少站坐半小時，那既能夠免除脂肪淤積正在小肚子上的懊惱，借省來過後補償。

　　3.睡前5小時禁食
　　加肥的一年夜忌便是正在睡覺前吃工具。就寢的時分身材沒有需求活動，吃下的工具局部會被身材吸取釀成脂肪囤積起去。假設饑得受沒有瞭，也隻能吃大批的火煮青菜或火果。
　　隻要能持久服從那三項本則，身體天然便會連結修長標致，同時又能享用好食，十分簡樸便利。