颈椎骨刺怎样预防呢？

　　颈椎骨刺是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质而形成的，多见于老年人。那么颈椎骨刺怎样预防呢?下面我们就来给大家介绍一下。

　　骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。

　　颈椎骨刺怎样预防

　　1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平。

　　2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。

　　3、防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。

　　4、积极治疗局部感染和其他疾病。

　　5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。