什么情况知道我们要喝水

口渴多饮

口渴多饮

　　有的人老是口渴、咽干，觉得水没喝够，大寒天也想喝凉水乃至冰水。中医以为这类人通常属于阴虚体质，多由热证、燥证致使，或汗、吐、下利过分伤及津液所造成的。
　　睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗费体内津液致使阴虚。因而，这类人一方面要及时弥补水分，运动别太猛、衣服别太厚，以防止汗液过多丢失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，准时作息，“锁”住体内津液。
　　口渴不多饮
　　还有一些人，尽管经常口渴，但很少自动找水喝，即便喝水也喜爱喝热水。这样的人多属痰湿体质，因为“痰饮内阻，水湿不化”，尽管口渴，但并不想喝水。他们常感受身体倦怠，腰腿部沉重，简单疲惫，汗液黏腻，小便也较混浊。
　　日子中，这类人要注意调度脾胃，恰当弥补一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、白萝卜、扁豆等。不要一次喝很多水，而应当分次渐渐喝，或用薏米汤、茶水等替代白开水。
　　口不渴不欲饮
　　有些人天然生成对喝水“没兴趣”，既不简单口渴，也不想喝水。该种状况多见于阳虚体质或气虚体质。
　　口不渴不欲饮人体内常会气行不畅，致使津液输布乏力，因而很少感受到口渴。这类人日子中要注意加强身体训练，饮食上多吃甘温的食物，如山药、羊肉、香菇等，少碰生冷食物。此外，阳虚的人可恰当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤替代白开水。

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