小雪过后气温骤变 学会给自己一个“暖冬”

早上出门，古都西安天气骤变，寒风习习，冬雨淅沥。这是因为二十四节气中小雪来袭。小雪过后，气温会逐渐下降到0°以下，部分寒冷地区开始降雪，此时阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，天地闭塞转入严冬。这个节气是在提醒人们要御寒保暖了。

小雪一过该如何保暖呢？穿的厚厚的当然不用说，但是饮食上也要注意暖胃热体。对于喜欢大冬天吃冰激凌、冷饮的同学们，建议你们为了身体健康还是尽量控制自己不要去触碰。日常多吃一些温补食品，让老妈炖一些暖胃的羊肉、牛肉、鸡肉等肉汤，平常菜里面也加些山药、核桃和白果等有益身体健康的食物。悉心爱护自己，给寒冷的生活一个“暖冬”。

一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。冬季天气多变，昼短夜长，在加上周围万物萧条，死气沉沉，很容易影响人们的心情。忧郁不快的心情积攒多了就会影响人们的身体健康。所以在日常生活中多到外面走走，看看喜剧电影电视，多笑笑，保持愉快的心情，给自己的精神世界一个“暖冬”。http://lijie2541.blog.china.com