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2014-11-12 17:46:12
Consommer une alimentation saine plan-- Votre médecin vous a fait dire. Les livres que vous avez dit. L'Internet vous informe. Manger un régime alimentaire sain composé de beaucoup de légumes et de fruits (et en évitant les aliments sucrés et amidonnés) est bon pour votre bien-être et le bien-être de votre enfant. Il aide également à rester clair d'obtenir trop de poids pendant votre grossesse. Je comprends que vous ne pouvez pas aider vos désirs, et je suis le pire à la gestion de ce que je mangeais. Cependant les fruits, légumes et protéines sont vraiment ce qui est meilleur pour vous!
Regarder Poids Gain-- Si vous êtes à un poids sain lors de la conception, le principe général est d'acquérir 25-35 lbs pendant la grossesse. Ceci est idéal pour votre corps et pour votre enfant. Cela permet également d'éviter plus de l'étirement de la peau due à l'excès de poids. Je ne l'ai pas suivi cette idée et je eu des vergetures horribles à la fin de ma grossesse.
Avez Exercices d'étirement avant / pendant / après Pregnancy-- Se il vous plaît garder à l'esprit pour discuter de tout exercice avec votre médecin avant de tenter. Il ya des centaines de vidéos Grossesse de yoga là-bas. Trouvez celui qui ne fait pas de vous voulez crier (Je jetai un peu d'entre eux au mur après leur tentative) et garder à elle! Non seulement cela aidera à la prévention des vergetures, mais il aidera à vous détendre et il aidera à préparer votre corps pour l'acte de naissance de l'enfant! Et ne pas oublier les exercices de Kegel.
