孕傻是指女性懷孕後，出現記憶力衰退和認知能力下降等問題，也稱作嬰兒腦狀態。民間有“一孕傻三年”的說法。有人對此提出質疑，認為這只是一種心理作用。
@網友：最近，老婆總是出現提筆忘字、踩油門忘路的行為。屢屢教導之，她也屢屢滿心愧疚。那天，她憋了半天蹦出一句話說：“哼！別怪我！怪你孩子去吧，懷個孩子傻三年，我媽說的。”聽到這話，我有些疑惑了。當媽這事兒這麼不容易，按說腦子應該越用越好使才對啊？傻三年，真的假的啊？
研究表明：婦女的腦容量在懷孕期間會降低4%
一份來自國外的研究說，倫敦漢默史密斯醫院的奧特利基博士和同事們發現，婦女的腦容量在懷孕期間會降低4%。
所謂的“孕傻”，與懷孕前後女性體內激素變化、睡眠品質下降及注意力從事業轉移到寶寶身上，自我調適未到位，易產生認知誤差等諸多因素有關，並不能輕易就歸咎於是腦力、智力下降。
“一孕傻三年”這樣的話，在英文裏有類似的表達，為“baby brain”，有許多媽媽經常抱怨自從懷孕後就腦子不好使了，最常見的表述是：記性不好了老忘事，讀書讀不下去了，注意力難以持久了。尤其是職業女性，學歷越高，這種抱怨越多。懷孕真的能讓女人變傻嗎？
說法：一孕傻三年，真有這事？
俗話說“一孕傻三年”，意思是女性一旦懷孕，會出現記憶力衰退，丟三落四等現象。有研究認為，女性懷孕後，有可能出現記憶力衰退和認知能力下降等問題。
這通常被戲稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態。我們無法知道“嬰兒腦”會持續多長時間。但從以往的臨床經驗來看，這是很普遍的現象，它甚至可能不只在孕期發生，而是女性自身的改變。
真相調查團：專家揭秘“孕傻”的真相
一提“孕傻”這個問題，但凡是有過懷孕經歷的女性大都會點頭贊同：沒錯，咱一懷上就開始變傻，記憶力下降、數字算不清……這些都有過。
可在醫生眼中，“孕傻”真的存在嗎？真的是所謂的“嬰兒腦”現象，還是其他原因？咱們就請神經內科和婦科的專家來給你解析一下真相。
實驗證明：“孕傻”可能和激素有關
南京軍區南京總醫院神經內科的徐格林博士做過一個實驗。他追蹤了一批孕婦，發現在懷孕初期，這些女性的各項認知水準都很正常，但在她們生完孩子後一個月內，再次檢測發現，幾乎所有女性的認知功能得分都下降了。通俗來說，她們都變笨了。
這就是傳說中的“孕傻”。可為什麼會出現這種現象呢？就得從激素說起了。
專家說，他們在研究中發現，在這些女性中，有一些人的認知能力下降特別明顯，而這些女性大多數是發生過難產、注射過催產素的。這給了他一個提示：會不會是催產素引起的呢？
其實，一個催產素，加上一個和女性關係最密切的雌激素。這兩個激素都和女性的認知功能關係極其密切。
研究發現，女性的雌激素對大腦有明確的保護作用，如果給大腦受損的動物和患者使用雌激素，大多數研究對象都會變“聰明”。這是因為雌激素對大腦的神經細胞有保護作用，同時還關係到人腦內的資訊傳遞功能，讓大腦可以更好工作。
催產素則相反，短期內催產素水準的上升，對認知功能的影響是負面的，這也就是為什麼女性在懷孕生子的短時間內，可能會出現“變笨”的表現。洗澡時，毛孔舒展開，可能會造成氣虛不固，氣血流失，則容易受到外邪侵襲。而且洗澡過頻，人的皮膚易乾燥，皮膚瘙癢症通常會多一點，嚴重的還會引起神經性皮炎和濕疹。
1. 早淋浴晚泡澡。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。如果是晚上感到疲累，可在晚飯後1小時、睡前1~2個小時泡個澡，能加速血液迴圈，提高體內新陳代謝，讓人精力充沛。
2. 水溫40度。一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫，不低於35℃即可。
3. 時間為每次15分鐘。洗得時間久了，反而會覺得渾身無力，這種疲勞與血液中的乳酸濃度有關。而對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水準，所以洗澡最好別超過這個時間。
4. 洗澡後搓搓臉。面部分佈著很多表情肌和敏感的神經。洗澡時，熱水能刺激這些神經，如果再輔以搓臉，就能加速血液流動，放鬆表情肌。搓臉的速度以每秒一次為宜，雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用溫水沖，總共做3分鐘。
另外，值得注意的是，夏天有5個時刻一定不能洗澡：
1. 血壓過低時。洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓者容易虛脫。
2. 酒後。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3. 饑餓或飽餐後。饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會影響消化吸收。
4. 勞動後不宜立即洗澡。勞動是包括體力勞動和腦力勞動，應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
5. 發燒時。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發生意外。
