立秋养生先养肺

     中医认为人应当顺应自然的养生理论和养生方法，肺属金，而秋季大地一片金黄，所以肺主秋季。从季节养生角度来看，秋季主收，燥为秋季主气。燥易伤肺，所以秋天以养肺为主。
那我们应当如何爱护自己的肺呢？
     首先要多喝水，因为秋天气候干燥，会危及呼吸道的健康。所以每天至少要比其他季节多喝500ml的水，保证肺与呼吸道的正常湿度。
下面给大家推荐两款立秋养生养肺的美食。
1. 川贝秋梨膏
      秋梨膏润肺止咳，生津利咽。用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑。对肺热久嗽伤阴者尤佳。

准备4~5个雪梨，红枣，冰糖，川贝粉
把姜切丝备用
把梨汁，剪开的红枣、姜丝、冰糖，一起放入锅里煮开，马上转小火熬煮30分钟
煮好后滤出，加入川贝粉继续熬煮，大约一个小时。到粘稠的程度后，放入容器中。
 
2. 枣栗鸭肉汤
   ,;    中医有“秋冬养阴”的说法，鸭子的药性偏凉，对于体质偏弱的阴虚者来说，吃鸭汤正可以起到这方面的功效。同时，鸭肉的营养价值和药用价值都很高，食疗功效明显。除了阴虚者外，平时易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的老人、孩子，常觉劳累的中青年人，皮肤干燥的女性朋友都不妨常喝鸭汤，在品尝醇厚浓郁的鲜味的同时，还能养阴润燥。

准备好鸭腿，红枣，栗子，香菇
红枣和栗子用开水冲泡2-3分钟。
栗子去除外衣，鸭腿洗净切块，香菇切片。把香菇用开水焯烫一下。在放入鸭肉焯烫过凉备用。
沙锅中加入适量的清水，放入红枣，栗子，姜片，香菇。加入料酒。
再加入鸭肉。大火煮开加盖小火炖至1个半小时。
加入盐调味，在加少许鸡精。