pu哑铃的挑选及锻炼好处

练习，不受场地限制，而且简单好学。，一种最简单、最经济实惠的健身器械。通过pu哑铃练习，你可以获得一双健美而结实的手臂，更可以避免四肢无力、肩膀酸疼、关节疼痛等职业病。
  
pu哑铃锻炼的好处
pu哑铃因为对运动场地和天气无太多要求，在家即可锻炼，健身房会费就能买下塑造更好体格的基本器械：一把平凳、杆、任意配重的pu哑铃铃片，就这样你已将你的住房变成了力量房。在家锻炼也意味着你再不用为某个器械而去排队。
坚持长期的pu哑铃锻炼，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。经常做重量偏大的pu哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌肉。
 
挑选pu哑铃的要领
通常情况下，pu哑铃适用于一般练习者，在选取pu哑铃时不宜过轻或过重。
男士一般可以选取可调节式的杆，根据自身能力额外购买多片不同重量的铃片，因为对于男士来讲，练习pu哑铃的目的是增强肌肉。
相对而言，女士选取就要轻许多，重量在3公斤/只左右就可以了(最好是从1磅开始再慢慢增加)。因为女士练习的目的是减脂、修饰肌肉，让身材更苗条、诱人。