“一心多用”是同声传译的一个基本认知特征和工作准则。同声传译要求译员与讲话人保持同步，在同一时间内完成多项任务，即同步完成听、理解、说并调控自己的输出。因此如何分配注意力是同声传译学习过程中的一个重要部分。“听”是指译员在同声传译过程中要听准、听全，尽可能不遗漏信息。“理解”是指译员在同声传译过程中要“边听边想”，调动一切逻辑思维系统对接收到的信息进行判断、推理、分类、归纳、综合，完成对源语文本的正确理解。“说”是指译员在正确听和理解源语文本的基础之上，用标准的目标语准确、清晰地将源语信息传递。“调控自己的输出”是指译员在同声传译的同时，还须监听自己的目标语文本表达，以确定输出文本的语法、语音、专业术语表达等是否正确，保证同声传译的质量。
注意力分配练习的基本方法。同声传译中的注意力分配练习主要有影子跟读＋写数字、影子跟读＋画图／写字母、双耳分听练习等方法。注意力分配练习的目的是帮助学习者适应“一心多用”的同传工作模式，初步具备能同时处理听辨、理解、记忆、复述、监听等多重任务的能力。影子跟读＋写数字训练要求学习者在跟读源语内容的同时，在纸上不停地写出阿拉伯数字，完成跟读后，须即刻复述所跟读的内容。写数字时，不能停顿，数字的多少随源语跟读内容的长短而定。在练习中，教师应防止学习者为写数字而写数字，忘记了跟读源语内容和理解源语内容，须时刻监控学习者的即时听、写、理解和输出。影子跟读＋写数字练习大致有以下几种形式：
影子跟读＋正／倒写数字 学习者在进行源语跟读时，在纸上正写或倒写阿拉伯数字，比如，从１至１００或从１００回至１。完成练习后，要求学习者相互对比数字的顺序或漏写的数字，同时统计学习者完成每篇练习所写数字的总数，以了解学习者如何平衡听、理解和输出的关系。
影子跟读＋正／倒写数字＋源语复述 学习者源语跟读讲话内容，同时在纸上正／倒写数字，完成跟读后，即刻用源语复述所跟读的内容。
影子跟读＋正／倒写数字＋目标语复述 学习者源语跟读讲话内容，同时在纸上正／倒写数字，完成跟读后，即刻用目标语复述所跟读的内容。
影子跟读＋正／倒写数字＋源语／目标语概述／综述 学习者源语跟读讲话内容，同时在纸上正／倒写数字，完成跟读后，即刻用源语／目标语概述／综述所跟读的内容。
影子跟读＋画图／写字母练习的操作原理与影子跟读＋正／倒写数字的操作原理和步骤一致。只是将写数字改为画图／写字母。练习目的同样是为了训练学习者的注意力分配。
双耳分听练习要求学习者既要听取源语信息，同时又要监听目标语输出。学习者要充分使用双耳，合理分配双耳功能，尽可能平衡各自的重点，高质量地完成听辨信息和输出信息的任务。一般来讲，在同声传译学习中，可刻意训练双耳的功能分配，一只耳重点听辨源语信息，而另一只耳重点监听目标语输出。长此以往，让大脑形成两个较为固定的听辨指向，保证一定的听觉注意力分配。目标语监听，即在同传中同时监听自己的传译，要重点关注以下几个方面：
传译的内容是否正确，是否忠实地传译源语信息。
目标语语言表达应该尽可能简洁、准确，不拖泥带水。
目标语语言表达合乎语法规范，逻辑清晰。
须说完每一句话，切忌在中途戛然而止。
注意力分配训练需要持之以恒，长期坚持，才会有明显效果，才能有效促进同声传译学习能力的提高。
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