知道黄豆养颜女人多吃不怕

　　 3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。

　　 女人变老和雌激素削减有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调理女人内分泌，每天坚持喝豆浆的女人，可显着改进心态和身体素质，推迟变老，美容养颜。
　　豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“老态龙钟”，推迟肌肤老化。别的，黄豆中的大豆皂苷能铲除体内自由基，具有抗氧化的效果。它还能按捺肿瘤细胞的成长，增强人体免疫机能。黄豆美颜攻略一—自制养颜豆浆
　　黄豆养颜，最离不开的做法当然是美味豆浆。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其间不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。每天一杯豆浆，就能轻松喝出白润肌肤。豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之成效；红枣更有补血养颜的效果，这款五谷豆浆具有极好的润燥养颜的成效。
　　资料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。
　　做法：
　　 1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜；
　　 2、将大米淘洗干净；将泡好的黄豆与质料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；
　　 3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。

　　提示：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应当续煮约五分钟到达100度才干煮熟，假如煮不熟的话简单导致腹泻等症状。

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