2014年(15)
分类: 云计算
2014-04-17 09:18:10
1、紫菜:
营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,有效治疗水肿,而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝。
2、柿干:
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
3、菠菜:
含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹饪方式,因为菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。
4、豆苗:
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
5、胡萝卜:
相当营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是要知道胡萝卜的小脸功效后,相信很多人就会爱上胡萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁,养颜又美容。
6、西芹:
和以上食物一样,西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西芹都是十分可口又健康的饮食。
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