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2014-09-02 18:19:21
闭目养神或联合吞津、呼吸以及意念把持等摄生方式，可获得更好后果。饭后可找一个安静处所端坐，双目微闭，眼睑下沉，摒弃邪念;舌抵上颚，吞咽津液;调匀呼吸，然落后行深而迟缓的吐纳，气守丹田。还可用双手食指端微微压在眼睑上，微微揉摩，至眸子发烧发胀，可舒郁养神。
吃完饭后，身材内的血液都集中到消化道内，参加食品消化的运动，假如此时行走、活动，会有一局部血液流向手足，肝脏处则会呈现供血量不足的情形，影响其畸形的新陈代谢。因而饭后可闭目静坐10分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，供应肝细胞氧跟养分成分。特殊是患有肝病的人，饭后更应当闭目养神。
古代人生涯节奏很快，良多人都有焦躁、焦急甚至失眠的情况。实在闭目养神是个不错的调节办法，对阴虚火燥的人，更有辅助。可随时找个闲暇，闭目养神10分钟左右，能起到化燥生津、滋润神志的作用。（：CFP）
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