岂论男女，脱发，乃至身强力壮的时刻早早谢顶，凡是件使人悲哀的事。《印度时报》11月28日最新载文，盘点出防止脱发、强壮发根的15招，让你留住一头蕃芜的头发。
1.按期修剪头发。氛围中的有害物质会使头发失去辉煌，肉体压力也会使头发变得柔弱。提倡隔一段时日就适合修剪一下头发，利于头发继续生长。
2.沐浴时提防水温太高。水温过高会使毛孔翻开，将头皮油脂纯粹冲走，使发囊更容易受损，招致头发更容易折断或雕残。水温应以40℃支配为好，吹干头发时温度也不克不及太高。
3.多吃蛋白质。鸡蛋清、瘦肉、牛奶与豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。别的，每周最佳吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，此中的植物雌激素可防脱发。
4.脱发时，应运用宽齿梳梳头。不要使用小梳子或与别人共用一把梳子。
5.梳湿头发不能太用力。头发湿润时使劲梳或一再梳更容易拉伤发根，该当暗暗地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太多次，否则会添加发梢分叉及脱发的概率。
6.少吃高热量垃圾食品。高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发作断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，决意新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
7.头皮别用护发素。护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵阁下的头发劈头，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。
8.推拿头皮。使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但假设有头皮屑或曾经有脱发景遇，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。
9.不要总盘发。总扎马尾、盘头发会使头发临时处于拉伸形态，更容易脱发。
10.主动锻炼。锻炼可改善头发和头皮的风致，还能推进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大缘故原由)。
11.烫头、染色别共同做。染烫背面发必要未必的苏息期复原，因而应避免同时染色、烫发。
12.补铁。缺铁会导致少许脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，增补铁元素。
13.担保充实饮水量。饮水不敷会使头皮及头发干燥，导致脱发。
14.避免头发暴晒。紫外线照耀太久会导致头发毁伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。
15.戒烟。抽烟会飞腾头皮血流量，增加脱发危险
来自 俏十岁
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