秋季进补养生药膳要分人

    土形人：玉米须可祛湿健脾
    药膳可选择“白玉猪小肚”：猪小肚500克，白茅根60克，玉米须60克，大枣10枚，盐、生姜粉各适当。将猪小肚去净肥脂，切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲刷，放入开水锅内煮15分钟，取出在冷水中冲刷。把白茅根、玉米须、大枣洗净。全数用料放入开水锅内，大火煮沸后，小火煨3小时，调味后即成。有清热祛湿，健脾益气的功效。

    土形人：玉米须可祛湿健脾
药膳可选择“葛根荷叶瘦肉汤”：猪瘦肉250克，鲜葛根250克，鲜荷叶15克，精盐适当。猪瘦肉洗净，切小块;葛根去皮洗净，切块;荷叶洗净。把全数用料一同放入沙锅内，加适当净水，大火煮沸，小火煮1小时，加精盐调味即成。有清热祛暑，健脾益气的功效。
    药膳可选择“玉米须猪苓牛肉汤”：玉米须60克，猪苓30克，泽泻10克，生薏苡仁60克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大枣10枚，精盐适当。将牛肉洗净，切成小块;其他用料洗净。全数用料一同放入沙锅，加适当水，小火煮2小时，加精盐调味即成。有清暑利湿，健脾益气的功效。
    金形人：东洋参荸荠生津润燥

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进入秋季当前，气温逐步降落，人们烦躁情绪也随之安静。此时你千万不要因为金秋的美景而疏忽本身的养生。按照中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补非常合适。药膳养生是不错的养生体例，我们在秋季要少吃姜、葱、辣椒等辛味食品，多吃酸、咸味食品，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。    秋季进补养生药膳要分人
    药膳可选择“洋参荸荠饮”：东洋参10克，荸荠50克，白糖30克。将东洋参渗入切片;荸荠洗净，去皮，切碎。将东洋参、荸荠放入炖杯内，参加净水约250毫升，放入白糖，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津，去除燥热的功效。    木形人：大麦益气补肝阴
    饮食颐养：宜多吃存在健脾益肾补肝、消暑生津功效的食品，如大麦、黄花菜、菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
    饮食颐养：多吃益气养肝、清暑祛湿的食品，如南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、椰菜、鸭肉、黑豆等。
    火形人：清热祛暑别放松
    饮食颐养：宜吃存在益气消暑生津、清热祛湿的食品，如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、葛根、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等。
    水形人：南瓜黄瓜清暑祛湿
    饮食颐养：宜多吃消暑生津、益气养肝的食品，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、葛根、鸭子、蕨菜等。
    饮食颐养：合适存在生津润燥、益气养阴消暑功效的食品，如丝瓜、百合、薏苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。
    药膳可选择“大麦芽汤”：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净;冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块。上述用料一同放入沙锅，加适当净水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1～2小时。有清热消暑，理气健脾的功效。