秋季饮食不可错过种菇 增强免疫+抗氧化

　　秋季饮食不可错过种菇 增强免疫+抗氧化，分享秋季饮食知识健康
　　导语：菌菇味道鲜美、营养丰富，是很多营养菜单上不可缺少的健康食品。秋季多吃菌菇，更是可以增强免疫力，排毒养颜抗衰老。想要重新做回岁的娇嫩“菇凉”，赶紧为自己准备一桌菌菇盛宴吧！
　　在追求健康与养生的美味“食”代，一些以菌菇为主材的菜品令食客在品尝过后意犹未尽。女人食用菌菇更是有多种养生&养颜功能，快来看看怎么食用菌菇，可以让它成为你的抗衰新武器！
　　菌菇富含硒，有助抗氧化
　　菌菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
　　尤其是换季的时候，多吃蘑菇、香菇等抗氧化效果好的食物，可以让肌肤保持水嫩年轻。
　　增强人体免疫力
　　菌菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人体细胞免疫，促进免疫球蛋白生成和淋巴细胞转化。食用菌还能增强巨噬细胞的吞噬功能。经过研究发现，香菇、猴头菇、茯苓等都具有增强免疫的作用。
　　调节血脂作用
　　当人体血脂代谢发生障碍，胆固醇、甘油三酯等升高时，就会引发高血脂，可见血脂代谢与心脑血管疾病的发生密切相关。而菌菇具有调节心脏功能，改善心脏血液流动，还可以降低体内胆固醇，调节血脂。
　　秋季上火常见症状 款食疗降火润燥，教你吃什么降火健康
　　秋季干燥，你是否还在担心吃了一些热气的东西而上火呢？就让小编来为大家介绍一些好吃又不上火的美食，以及一些降火的食疗妙招。让你吃的开心，远离上火。
　　常见种上火症状 这样降火最有效
　　、嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁
　　做法：黄瓜克、猕猴桃克、凉开水毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
　　功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。
　　其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
　　提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。