还可以防治腰酸

　　三、搓额：

　　任何一个女人都会怕“老&rdquo,;，要想青春永驻，就得做好抗衰老措施。今天教大家8个简单的动作，帮你延缓衰老。

　　一、搓胸：

　　五、搓耳：

　　先左手后右手在两肋中间&ldquo,;胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　左右轮流上下搓额头50下,，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　七、搓腰：

　　四、搓鼻：

　　先左手后右手,，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

　　六、搓腹：

　　用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　八、搓足：

　　做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不需要太重,，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可适当重些。

　　温馨提示：

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的&ldquo,;第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　二、搓手：