分类: 信息化
2013-10-30 11:00:28
回顾我们常犯的四大饮水误区,
饮水很简单,但饮水的知识我们需要知道,如何正确的饮水是保证我们身体健康的最基本知识。下面来了解一下我们生活中才出现的饮水误区。
误区一:口渴了才饮水
觉得口渴的时候,往往已经处于生理脱水状态,因此,要在不口渴的时候也定时喝水,确保每天有足够的饮水量。最好一天饮用6至8杯白开水。不口渴的时候也定时喝水。
误区二:饮水会使人发胖
一些怕胖的人,连喝水都害怕,以为饮水也会使人体重上升。饮水并不会使体重增加,因为水并不含卡路里。
误区三:把饮料当成水喝
喝饮料不等于饮水,例如碳酸饮料糖分高,属于高热量饮品,长期饮用会使人发胖,并有可能增加患上糖尿病等慢性疾病的危险几率,因此不应将喝饮料当成水饮。
误区四:喝茶无往不利
喝茶有降压、降脂、降低胆固醇的保健功能,但在某些情况下还是不应该饮茶,尤其是妇女在月经期间,应尽量少喝茶。女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。
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