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2013-08-12 09:24:38
夏天人总是变的极其的庸懒，而且由于天气偏炎热，人们的睡眠质量总是得不到保障，同时在精神极其疲乏时，不知道如何进行改善，而且睡眠质量得到保障对于人体的各项机能的循环都有很大的作用，那么，怎么改善睡眠质量呢？
其时说到怎么改善睡眠质量，说简单也简单说难也难，这个就要看人们是不是能自己做得到了，目前对于改善睡眠质量比较好的东西要数茶树精油了，因为它对于提神醒脑的作用是极重要的，而且能够让人的神经为之振奋，不会总是处于迷迷糊糊的状态里面。
当然对于睡眠质量的改善外，除了需要茶树精油的帮助调理和改善外，我们对于作息时间还是应该有一个控制才好，一般晚上要在十点左右就进入到睡眠的状态，因为一旦过了睡眠的最佳时间，那么人们再怎么睡都觉得睡眠不足，怎么睡都睡不够；同时有需要者也可以打一些温水进行脚的泡洗，听一段轻缓的音乐，喝一杯脱脂的牛奶，再出些汗，这样极其有助于睡眠时的香和美；最后再滴几滴茶树精油，能够让人们仿若置于一片高质量的睡眠的温床里，对于改善睡眠质量效果那是极佳的。
而且对于爱美容的女性而言，使用茶树精油，除了能够有助于睡眠质量外，还能够有效的改善皮肤差的问题，对于护肤的作用也是极佳的，可以当面膜使用，可以当护肤品使用，也可以在沐浴时滴上几滴，对于全身心的放松都是有着极佳的效果。
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