冰天雪地、手脚冰凉的冬季，暖暖和和、痛痛快快地泡个脚，成了很多人的平常保健之道。
中医以为“脚为精气之根”，踝部以下有66个穴道，与人体的五脏六腑休戚相关。经常用热水泡脚，能够推进足部的血液循环，就像做了一次足底按摩相同，让劳累紧张了一天的神经和身体器官得到完全放松和充沛调理，带来舒服和温暖。
泡脚时要想得到非常好的养生成效，无妨在水里添点“料”，像连翘、金银花、板蓝根、菊花等具有清热解毒成效的中药，即是不错的挑选。这是由于秋冬时节气候枯燥，大家又喜爱食用火锅、牛羊肉等热性食物，很简单呈现咽干、喉咙痒、喉咙痛等上火的表现，而泡脚时热气一熏，更是“火上添油”了。此刻，加点药性偏凉、有清热去火成效的中药，正巧扬长避短，压住这把“火”，且这些药物大多气味幽香，令人心境愉悦。
此外，泡脚时还要注意，水最佳没过脚踝、挨近小腿肚，时刻通常控制在10~15分钟左右，以身体感受轻轻出汗为宜；不要一开始就用很烫的水，而要“先温后热”，等肌肤习惯后再逐步参加热水；准妈妈和温热体质的人，以及足部韧带和肌肉没有发育好的孩童，不适合用热水泡脚。
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