怎么使用饮食护肤

    人类的肌肤根本上有三种类型，即中性肌肤、油性肌肤和干性肌肤。中性肌肤安排严密，厚薄适中，润滑柔软，赋有弹性，是较好的肌肤类型。油性肌肤脸部肌肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种肌肤易发作脸部肌肤感染，但不易生皱纹。

　　干性肌肤，红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子较灵敏，简单过敏。别的，还有一种类型为混合型肌肤，即脑门、鼻部为油性肌肤，油脂多，发亮，其他部分为干性肌肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线灵敏，约80%的女人归于混合型肌肤(私密处保养)。

　　依照中医理论，从人的体质上看，油性肌肤多为“体内湿重”；相反，干性肌肤者体内水分反常少为“燥”。从现代医学观念看，油性肌肤者，皮脂腺排泄较旺盛，体内雄性激素排泄较多，肌肤毛细血管扩大；干性肌肤者，肌肤内水分缺乏，推陈出新缓慢，皮脂腺功用减退，肌肤外表枯燥。因而，不一样的饮食保养可以对肌肤形成影响，在不影响养分平衡的情况下，不一样类型的肌肤可对于性地选适宜食物。

　　油性肌肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、蜜柚、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食物，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

　　中、干性肌肤者，宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、生果、海藻类等碱性食物。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食物，如狗肉、鱼、虾、蟹等。宜选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。