养生小常识

【饮酒不伤身的八个小窍门】1.不要空腹饮酒；2.不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝；3.喝白酒时，要多喝白开水；4.喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜；5.酒后可以喝点淡茶；6.宜慢不宜快；7.食饮结合。饮酒时吃猪肝最好；8.饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。——养生小常识


【有助女性防病的食物有哪些？】1、贫血，补充高铁食物。如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。2、经期不适，喝些加蜜热奶。3、痛经，吃点香蕉。4、偏头痛，多吃含镁食物。如小米、荞面、豆类、坚果等。5、抑郁，常吃鱼类。6、雌激素下降，摄取豆制品。7、乳腺病，多吃全麦食物和海带。


【六种平民食物能帮助老年人降低血脂】1、绿豆芽：将胆固醇排出。2、苹果：吸收多余胆固醇。3、三文鱼：降甘油三酯是好手。4、去皮鸡肉：可去掉大部分脂肪。5、洋葱：升高好胆固醇。6、花生：植物固醇打败胆固醇


【早起排毒的六个好方法】1.多喝水--可以促进毒素排出；2.早餐多吃粗粮和水果；3.运动--快走30分钟，或者做健身操；4.深呼吸--大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；5.按时排便；6.腹部按摩--用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样次数。大家一起来排毒吧！




【8种迅速赶走亚健康的食物】①需提高脑力时吃蓝莓；②想保持年轻时吃葵花子；③压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；④感觉悲伤时吃菠菜沙拉；⑤能量不足时吃什锦果仁；⑥不太舒服时喝人参茶；⑦需保持清醒时吃鸡蛋全麦面包；⑧醉酒后应该喝橙汁。