详细分析健身器材的功能分类

详细分析健身器材的功能分类

    经常健身锻炼的你都知道哪里健身器材吗？室内室外健身器材又有哪些种类呢？下面就给健身宠儿们一些小知识，希望可以帮助到你们。

    单功能健身器材，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：

　　划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。

　　健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。

　　健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能

　　跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　　美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。

　　综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等健身器材的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

　　家用健身器材按锻炼方式的不同可分为有氧代谢运动健身器材（如跑步机、健身车、划船器、登台阶机等）和无氧代谢运动健身器材（如杠铃、哑铃、拉力器、力量训练器等）；还有功能多少的差别和质量档次的区别。选购家用健身器应从以下几个方面去选择。

　　功能：除非专项锻炼需要，一般选择多功能产品，如多功能跑步机、划船器、登台阶机等，使用一台多功能器械即可完成跑步、划船、卧推、俯卧撑、登山、骑马等多种运动，且男女老少都适用。

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