浅谈不合理的体育锻炼所带来的身体危害，球场围网

浅谈不合理的体育锻炼所带来的身体危害，

    现在越来越多的人都加入到锻炼身体的行列，但是，健康专家研究表明，不合理的体育锻炼会给健身者带来诸多的危害。许多流行的健身活动由于我们运动的方式不正确而不能发挥健身的效果，反而对我们身体的健康状况造成了威胁。所以我们在锻炼的时候要注意选择适合我们自身的健身锻炼。比如，散步可以有效的降低血压，而这种运动便适合高血压患者。但是散步还要讲究时间，清晨、黄昏或者临睡前是最佳时间，可以选择在这个时间段去外面锻炼15——50分钟，时间不要过长，步速不要过快。另外，慢跑和长跑适合慢性病症较轻的患者，它可以是脉搏平稳，消化系统功能增强，病症减轻。同样时间是在15——30分钟，也要控制速度，不要跑到太快了。球场围网

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