空调盛行，如何预防干眼症？

干眼症主要症状为、灼热感、异物感、眼睛刺痛发痒、眼睛酸涩、畏光、黏液分泌增加、易疲倦、对外界刺激(光、风、烟)敏感、短暂视力模糊。


　干眼症是指眼睛泪液分泌异常，无法保持眼睛湿润所引发的眼球病变。我们的眼睛由外至内分为油脂层、水液层和黏液层，藉由眨眼的动作使眼泪均匀分布于眼球，这三层若其中一项分泌异常，就会产生干眼症，一般干眼症最常见的原因为水液层缺乏，泪水分泌不足或蒸发太快，当工作压力大，情绪紧张时，泪腺分泌会受抑制;而使用安眠药或避孕药，也会影响泪水分泌量。

　　　

　干眼症必须适度补充水分，饮食方面补充维生素A，避免辛辣刺激性食物，配合局部热敷。高含水量隐形眼镜也可能吸附泪液，治疗主要是补充人工泪液保持湿润。程度严重者，则需考虑以手术方法将鼻泪管开口暂时封闭，以减少泪液流失。由于干眼症常是多重因素混合造成，所以治疗上多以症状控制为主，很难完全治愈。因此维持良好生活习惯、配合改善工作环境，在医师的指示下用药，才能改善。

　干眼症预防

　　C正当的生活作息，睡眠充足，不熬夜

　　J均衡饮食，少吃刺激性的食物，多吃富含维生素ACE的食物

　　X改变用眼习惯，定时休息

　　M注意眼睑睫毛的清洁

　　S不要乱服用药物，如有需要服用应与医师

　　M眼球表面若有疾病(如角膜、结膜炎)应给予医师治疗

　　V在干燥室内放盆水，增加空气湿度

　　L多喝水

　　W避免在冷气房或风大的地方待太久

　　K避免长时间打计算机、电玩或看电视、阅读

　　S勿在强光下阅读

　　C有干眼症症状者少戴隐形眼镜

　　C配戴隐形眼镜时应该尽量减少配戴的时间

　　F平时可以多用热毛巾热敷眼睛，每天3~4次，每次10分钟

　　C别忘眨眼的动作，眨眼能让眼睛得到保湿
　　 
       G 保湿眼镜 滋润 保湿 补水 让眼睛不再干涩