光明牛奶 光明减脂90％鲜奶

减脂90％鲜奶

适用人群： 注意健康饮食和保持身材的人群，偏重女性

产品特点： 先进的脂肪分离技术，光明低脂鲜奶比普通牛奶分别减少90％的脂肪含量。减脂90％鲜奶：减少脂肪，无负担

 

减肥食谱营养原则

　　1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5~1.0kg为宜，即每天减少125~250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻0.5~1.0kg为宜，每天减少552~1104kcal的能量摄入。

　　2、适量蛋白质：在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的203~308。如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。

　　3、限制脂肪：过多摄入脂肪可导致酮症，在限制饮食能量供给的同时要限制饮食脂肪的供给，尤其是动物性脂肪的供给。脂肪容易沉积在皮下组织和内脏器官周围，从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应控制在总摄入能量的25~309

　　4、限制糖类：糖类的供给应该控制在饮食总能量的40~558，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。

　　5、限制食盐和嘌呤：食盐可以导致口渴和增加食欲，过多的食用不利于肥胖症的治疗，3~6g/d为宜；嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担，所以，动物的肝、心等也要限制食用。

　　6、烹饪方法及餐次：食物的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主，忌用油煎和炸等方法。进食的餐次要因人而异，通常3~5次/天为好。

7、其他：在保证标准饮食的同时，多吃蔬菜，这样可以增加饱腹感且能量比较低，但是一定要吸取足够的营养。

   减肥方法中总是会有控制饮食，于是万千mm们为了美丽的身材舍弃了最爱的牛奶,现在光明牛奶推出了减脂90％鲜奶，使这款牛奶的脂肪含量下降到饮食减肥完全可以接受的程度，使爱美的女孩子们不但可以拥有美好的身材又可以喝上美味的牛奶。

 

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