户外跑，室内跑，你更喜欢哪一个？

有人说，户外跑步空气清新，还可以看到不同的景色，能让人身心愉悦；也有人说，现在空气污染严重，出去跑就是吸纳天然的毒气，想离死亡的脚步更近点，简单来说就是找屎，还不如在自己家里跑步来的舒服。那到底是市内跑舒服，还是室外跑健康，你会如何选择呢？在选择前不妨看下小编下面整理的资料：

户外跑步

在户外跑步，我们可以充分享受大自然的阳光、清新的空气，让我们的身体更加不受限制，可以自由的迈开步子，享受运动带给我们的乐趣，鸟语花香，似乎运动真的是那么美好。。但是现在中国城市的大气污染很严重，虽然不是吸纳天然毒气那么严重，但有些城市真的不适合在户外跑步，毕竟蔚蓝色的天空不是每个城市都有，阳光灿烂也不可能普照每一天，下个泥土雨的，风沙雪的时代也实在很难放心的在户外跑步。这里还没有算上车流横行，安全的因素也实在有待考量。

室内跑步

室内跑，对于很多人来说都不陌生。或是在健身房的跑步机上，或是在自己买的上。总言之，在跑步机上跑步你不用受天气的影响。如果是自己的跑步机更不受时间影响。不过不管你是在健身房或是家里，记得每天最佳的锻炼时间是晚上，睡觉前锻炼，锻炼完洗个澡对于身心健康是非常好的，而且有助于睡眠。

从功能来讲，都带有娱乐功能，有些高档家用还带风扇或者电视功能，能够让你在锻炼的时候不那么枯燥，对于锻炼效果也有好处。从锻炼方式来说跑步机可以设定很多运动程序，可以自由调节跑台与地面的角度形成斜坡，加大运动的难度，提升运动的效果，可以随时设定速度，通过运动，检测自己的心跳，消耗的卡路里，使运动更加科学，更加的健康！

看了上文，相信你心中已经有了自己的选择。我爱健身小编在这里祝每个人都有一个健美的身材，让你更好地区克服压力，幸福生活！