冬季如何保健？

　在寒冷的冬季里，人们的健康或许也正因为气温的变化而承受着莫大的考验。为保障人们在冬季的健康，自然要设定一套冬季保健的健康标准，好参照此物来维持自己在冬日里的健康问题。那么，的黄金标准又是什么呢?接下来，小编就将为您一一揭晓，希望为您的健康体魄提供一些实质性的帮助。
　

　1、容易疲劳
　　每下降1℃，酶的活力便会降低50%，因此人容易疲倦。

　2、免疫力降低
　　当体温每降低1℃，白血球的免疫力便会减少37%，因此低体温的人，在季节更替时刻比较容易感冒。

　
　3、自主神经功能及激素平衡受到影响
　　低体温会影响自主神经功能，让荷尔蒙失去平衡，所以女性月经不调或有经前综合症，可能与此有关。

　
　4、血液循环变差
　　低体温的人，手脚等末梢血管会紧缩，血液自然不易流通，更会因为心脏输送血液的力量减弱，使得全身的血液循环变差。
　5、基础代谢率下降
　　低体温不易消耗热量，会让细胞的新陈代谢衰退、肌肤变差。体温每下降1℃，基础代谢量会减少12%，消耗吃进热量的能力就会变弱，所以就算吃相同的食物，低体温的人也容易发胖。