清明季节话养生 保健食疗全揭秘养生老中医

　　因寒食节只吃凉食，故此时少量喝酒增添热量，可以减少生冷食品对胃肠道造成的不适;同时，饮酒也可以平缓哀悼亲人的繁重心情。

　　实在，跪拜磕头的动作始终被道家作为导引术的一局部，中医证明白实有通经活络，避免血管硬化、栓塞的作用，老年人常常模拟跪拜磕头的姿态锤炼可以预防心脑血管疾病和高血压。“逐日常叩首，活到九十九”，这句老话不止是告知人们忠诚孝敬可以长命，也道出了保持导引锻炼可以强身的情理。

　　依照中国传统礼数，扫墓时要对祖进步行跪拜，实现哈腰伸背、手掌双膝触地、叩头及地，继而撑掌起身的一系列动作。它活动了人体重要的关节和骨骼肌，三头磕下来就会觉到手脚伸展，气血融通。

　　活动疗法：跪拜、踏青、放鹞子

　　保健食疗：清明果和酒

　　清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的中轻度体育运动。在风跟日丽的春天，举家老小群体外出，恰当地跑步跳跃，能够畅通冬日的气血积郁，让精力压力得以缓解，使心怀宽阔，心境愉悦，能使人体正气加强，进步对疾病的。

　　清明节又称“寒食节”，这一天人们祭奠先人后不生火做饭，在户外简略食用清明果(野艾果)等当时做好的事物。清明果的做法是将籼米、糯米加野艾用水浸泡半天，用石磨磨成浆，再放在锅内熬成干糊，而后在里边包上豆腐、萝卜、酸菜、肥肠馅等，做成各种外形，，最后放在蒸笼上蒸熟。艾叶味苦、性辛温，宜入肝、脾和肾，存在温经止血、祛寒止痛的功能，是春季疏肝顺气的良药，尤其实用于气血虚寒、肝气犯逆引起的妇女月经由多，崩漏以及妊娠下血、不调、小腹冷痛、痛经等病症。

　　清明扫墓是中华民族敦亲睦族及行孝品格的详细表示。按《岁时百问》的说法：万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。 中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的中轻度体育活动。
　　按《岁时百问》的说法：万物生长此时，皆干净而明净，故谓之清明。 中医以为人应四时，春季万物成长，机体也是如斯，破春之后体内肝气跟着春日渐深而愈盛，在清明之际到达最旺。常言道过犹不迭，假如肝气过旺，对脾胃发生不良影响，妨害食物畸形消化接收，还可造成情感失调、气运行血不畅，从而引发各种疾病。