生完孩子怎么减肚子 五个妙招让新妈妈重拾苗条

　　怀孕让女人身材走形，即使已经分娩了，肚子仍然还是赘肉满满。是许多新妈妈都想了解的事情，今天哈秀小编为各位新妈妈们支招，和大家分享五个小妙招，让爱漂亮的新妈妈们重拾苗条。

　　一、晚餐尽量早点吃

　　专家告诉我们，睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但是如果肚子赘肉比较多，那么不妨将晚餐安排在晚上六点前，让肠胃有足够的时间消化、排空，这样脂肪才不会在腹部囤积，肚子上的赘肉才不会越来越多。

　　二、睡前吃钙片

　　钙质有助于消灭脂肪，钙吸收的最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以帮助减少肚子上的赘肉。但是只能是吃钙片而不能用牛奶来代替，因为牛奶含有大量的蛋白质以及中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗这些物质，反而会让肚子上的赘肉变多。

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　　三、海盐按摩

　　每天洗完澡后，抓一把海盐，绕着肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，再双手交叠上下用力按摩50次。海盐能促进身体排出废物，促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质。坚持1-2个月，你会发现不仅腰围变小了很多，而且肌肤也变得更加细致了。

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　　四、床上减肚子运动

　　平躺在床上，双手交叠放在胸前，背部紧贴床上，双腿微微弯曲，头部和上身向左侧转动，同时双腿向右边转动。动作停顿数秒，头部和上身转向右侧，双腿向左转动。重复动作1-2分钟，你就会感觉腹部微微发热发汗。

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　　五、腹式呼吸

　　每天晚上睡前做10分钟腹式呼吸：用鼻子慢而沉地吸气，感觉腹部隆起，保持住呼吸数秒钟，然后慢慢从嘴巴呼气，感觉腹部下陷。每分钟腹式呼吸5-6次即可，呼吸的时候将注意力集中在腹部的起伏上。腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，还能加快脂肪燃烧。

　　以上就是哈秀小编为新妈妈们介绍的减肚子方法。记住这些方法要坚持使用才能看到效果哦。如果身边有朋友问你生完孩子怎么减肚子，也把这些方法告诉她们吧。

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