2013年（1）
分类： DB2/Informix
2013-07-31 23:29:23
抗衰老好的睡眠和法则的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡逼迫症，
PS:刚开端训练的时候咱们会感到有点辛劳，脸部的肌肉酸酸的，只有你保持，效果仍是大大的有的!
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，高低搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
洗脸水中加蜂蜜
原理：用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，还能扫除皮肤的油脂。宜人的“黑头”用食盐轻轻摩擦也能去除;油性皮肤使用后，一礼拜左右，面部皮肤显得鲜嫩、透明。
第三方：睡前酒一杯 好睡又
喝枸杞水使肤年轻身体美丽，一年四季不可缺，枸杞能使气可冲，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老细胞向年轻化逆转，长命轻身，永葆青春!每天2，30克还可以丰胸，美白皮肤呢!
第二方：学婴儿式简略舌头操，有效有奇效!
方法：醋与水的比例为5%，在一盆洗脸水里滴上7～10滴即可。
第七方：每天一把葡萄干，补血抗老的秘方!
洗脸水中加米醋
功效：抗衰老、防干燥
第五方：普洱茶可以抗衰老
普洱茶被称为“益寿茶”，普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等存在抗氧化作用，延缓衰老进程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶，这样既美颜，还有瘦身的功效呢!
但是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉为止，否则对促眠只起临时作用，第二天起床后的宿醉会让身材状态更糟。选红或粉葡萄酒还是很不不错的，由于葡萄酒本身就拥有抗氧化的功效呢。
操练方法如下：
原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克
原理：大米的名义(头道淘米水中)含有钾，第一次淘米的水浮现PH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸环境的清洁，它性质平和，不刺激皮肤，无副作用，特殊适合长青春痘，毛孔粗大的偏油性质的人，既去污又不刺激皮肤。如果加热使用，干净才能更强。
功效：抑制皮肤细菌繁殖
洗脸水中加绿茶
睡前酒一杯
第六方：要抗老 枸杞水一年四季不可缺
洗脸水中加食盐
首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身轻微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
功能：加强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增添元气。
第四方：洗脸水中加一点料，让你永远都不老!
功效：收敛肌肤、抗辐射
吃安息药依附只会克制畸形的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身略微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
每天一碗养颜粥
洗脸水中加一点料
方法：热毛巾蒸脸三四回;双手手掌吸取淘米水，洗脸二三回后，以温水洗净。用淘米水洗脸不要过于频繁，倡议隔一两天用一次。
1.每天凌晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
普洱茶可以抗衰老
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用一般的水熬制成的哦，我们须要用一种特质的“仙水”， 这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪参加适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，。而且古代医学发明黄芪中含有丰硕的硒元素，具备防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，然而枸杞一定要最后粥快熬好前再放，免得药性丧失。
喝多少适合呢?
原理：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素冷静，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对患湿疹的儿童也无比实用。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头微微地伸出，，停留2至3秒钟，反复操练5次。而后头部上仰，下巴舒展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，重复操练5次。
功效：除角质和油脂
PS:以上的五种方法中的作料在日常生活中非经常见，便利又简单，那就快快举动起来吧!
办法：在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。
上床后还是睡不着，怎么办?
原理：醋自身就能转变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少沾染性皮肤病的产生。醋的品种以纯自然的米醋最好，其余食用醋也可以。长期应用可增长皮肤细胞的水分和养分，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更干净，预防痘痘的天生。
枸杞水一年四季不可缺
对酒精的蒙受力和反响，有个体差别，某些人只要喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝许多才有反映。而且不同的喝酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有高兴作用。需要记住的是，少量是要害如果是酒精带来的头晕带你入睡，不仅睡眠品质大受影响，更要警惕酒醒之后更好受的夜半失眠。
洗脸是我们每天起床后的第一件事情，养颜的外护第一步也是洗脸，由此可见洗脸在抗衰老这场战斗中的主要性了。
第八方：天天2.1gHD元素，肃清体内肠毒、血毒，进步人体免疫，避免癌症和多种“富贵病”，延缓衰老。
各国科学家试验室及临床研究成果证明，HD元素胜利地使人体血液、生殖、消化、神经、内分泌等体系恢复年轻态，延缓衰老的步调，在亲眼目击了HD元素种种抗衰老奇观之后，迷信家们由衷地称颂HD元素是“来自东方的长寿方”。
学婴儿式简单舌头操
第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
方法：取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸。
HD元素通过健康肠道跟恢复脑垂体年青态，直击朽迈本源，奏效快、后果好，并且它是十分保险的生物制剂，能够释怀的长期服用。
方式：中干性肌肤的人，平时可以将2～3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿全部面部再轻轻拍打、按摩面部多少分钟。油性皮肤的人则不太合适用蜂蜜水洗脸。
洗脸水中加蜂蜜
洗脸水中加食盐
原理：蜂蜜是养生佳品，含有大批能被人体接收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能促进皮肤创面的愈合，抗衰老，防止皮肤干燥。
功效：祛油润肤
葡萄干营养丰盛，很多营养高于葡萄，它含铁量是新颖葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用，增进排毒。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研讨还证实，葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增加。提议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改良体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。 葡萄干又香又甜，是良多人都爱好的干果，不外葡萄干含糖量较高，血糖高的人不宜多吃哦。
大米水洗脸
每天一把葡萄干
每天2.1gHD元素
另外，用淘米水加点食盐煮开后外擦皮肤，对防治皮肤瘙痒有必定好处。
