古人认为热爱生活是延年益寿的最好方法

　　远远地望见城郭之北的墓地，自杨树被风吹得萧萧作响，松柏之间夹着一条大路，下面埋着早已故去之人，在那深远幽暗之中，睡在黄泉之下，永远也不会醒来，岁月不断星转斗移，人的“天年”却如同朝露，匆匆而过短暂如寄，其寿还没有金石那样久固，一万年也是如此更迭相送，即使是圣贤也不能越过这个限度。那些服食仙药以求长生的人，却往往多为其药贻误，真是不如饮美酒，穿戴素纹之服颐养自己的好哇！


　　“不如饮美酒，被服纹与素”，这也是对服食丹石的批判。因为“服食求神仙，多为药所误”，不如珍视现世生活注重衣食养生。这一点是炼丹家也不能反对的，葛洪虽是著名的炼丹家，他却主张：“养生以不伤为本”，而且指出了防伤的十个方面：“才不逮而困思之，伤也；汲级所欲，伤也；久谈言笑，伤也，寝息失时，伤也；挽弓引弩，伤也；沈醉呕叶，伤也；饱食即卧，伤也；跳走喘乏，伤也；欢呼哭泣，伤也；阴阳不交，伤也。”“积伤至尽则早亡，早亡非道也。”葛洪针对“十伤”制定了三十条“不伤身”的措施：“养生之方：唾不极远，行不极快，耳不极听，目不久视，坐不至久，久卧不及疲，先寒而衣，先热而解；不欲极饥而食，食不过饱。不欲极渴而饮，饮不过多。凡食过则结积聚，饮过则成痰癖。不欲甚劳甚逸，不欲起晚，不欲汗流，不欲多睡，不欲弃车走马，不欲极Ｈ远望，不欲多吱生冷，不欲饮酒当风，不欲数数沐浴，不欲广志远愿，不欲规造弄巧；冬不欲极温，夏不欲极穷凉，不露卧星下，不眠中见肩，大寒、大热、大风、大雾皆不欲冒之。五味人日，不欲偏多。故酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾”。


　　这表明热爱生活、遵守生活规律，是延年益寿的最好方法。