人体是一个有机的整体。它的功能表现在两个重要方面：一个表现在脏腑组织的功能范围内及它们之间相互联系＿１．；一个表现在整个人体抗御邪气侵袭和内外力量上，即目、耳、鼻、口等的抗御邪气侵袭的内外力蟹上。所谓“内守”就是增强人体内脏腑的功能。人体脏腑之间在生理ｊ几各抖有不同的功能，“五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。六腑者，传化物而不藏，故实而不能满也”
《素问·五脏别论》．中医认为，五脏以藏精气、血液、津液为主；六腑以主管食物的受纳、消化、吸收、排泄为用，五脏六腑各有不同的生理特点，所以能在同一个有机整体中彼此相应，完成人的气血等生理活动。
人体健康的生命活动，以体内脏腑阴阳气血为依据。
脏腑“内守”，即阴阳气血平衡，人体就键康无病、不易衰老，寿命得以延长。同时，也能适合外部自然界的变化：卜寿之人，精血俱耗，脏腑薄脆，阳不能固护于外，阴不能营守于内，常常不能对自然界阴阳变化作出适应性的调ｗ不能“内守”往往患病。所以，老年人养生要注重“内守”，“内若能守，外自不受，内若无守，外何能久？”
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