小窍门揭示经常痛经怎么办，痛经深深的折磨着女性朋友，有的朋友一旦痛经，腰脚酸痛、腹部抽痛、脸色发白，严重影响着女性的身心健康，如果长期这样的话，建议您还是去医院检查下比较放心。此外，小窍门揭示经常痛经怎么办，大家来了解下吧。
小窍门揭示经常痛经怎么办，方法如下：
★注意经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
★平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
★消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
★注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
★疼痛发作时可对症处理，可服用一些痛药，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
★平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。
★原发性痛经积极用体温面包卫生巾，体温面包卫生巾是自然治疗，不会有副作用。体温面包卫生巾适合广大女性，不会有过敏症状。
阅读(104) | 评论(0) | 转发(0) |
